یک مشت کوچک، اما پر از ترکیباتی که توجه متخصصان را جلب کردهاند! ✨
تمشک آبی سرشار از آنتیاکسیدانها، پلیفنولها و فیبر است و ممکن است در حمایت از سلامت قلب، عملکرد مغز و تعادل قند خون نقش داشته باشد.
اما نکته مهم: سالم بودن یک میوه به معنی مصرف نامحدود آن نیست! مصرف زیاد بلوبری میتواند برای بعضی افراد نفخ ایجاد کند و افراد دارای سابقه سنگ کلیه یا مشکلات مربوط به قند خون باید میزان مصرفشان را با شرایط بدن خود هماهنگ کنند.
بلوبری را دوست دارید تازه بخورید یا در اسموتی و ماست؟ 😋
