رابطه تمام شده، اما هنوز صدایی در ذهنت میگوید:
«شاید مشکل از من بود…»
این تردید گاهی نتیجه سالها گسلایتینگ، کنترلگری، تحقیر و دستکاری عاطفی است؛ نه نشانه ضعف تو.
در این ویدئو با نشانههای آزار نارسیسیستی آشنا میشویم و میبینیم چرا بعضی افراد آسیبگر همیشه مغرور و آشکار نیستند. همچنین درباره قدمهایی صحبت میکنیم که به بازسازی کمک میکنند: مرزبندی، فاصله گرفتن، اعتماد دوباره به حس درونی، ارتباط با آدمهای امن و بازگشت به خود واقعی.
تو مجبور نیستی برای محافظت از خودت احساس گناه کنی. 🌱🫀
